Die positiven Effekte einer Massage
Ihre Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft stellt ganz erhebliche Anforderungen an den Körper. Vor allem das Skelett und die Muskulatur werden in dieser Zeit ganz besonders beansprucht. Verantwortlich hierfür ist vor allem, gerade im letzten Drittel der Schwangerschaft, die Gewichtszunahme und die damit einhergehende Verschiebung des Körperschwerpunktes.
Die meisten Frauen sind bis in den Eintritt in den Mutterschutz berufstätig. Ein PC Arbeitsplatz ist heute die Regel, und so verbringt man die meiste Zeit des Tages vor dem Monitor. Und in den seltensten Fällen sind die Arbeitsplätze nach ergonischen Gesichtspunkten konzipiert.
So ist es denn auch die Regel, dass die meisten arbeitstätigen schwangeren Frauen, die um eine Schwangerschaftsmassage nachsuchen, über erhebliche Beschwerden im Schulter- Nackenbereich klagen.
Mit dem Eintritt in den Mutterschutz in der 34. Woche lassen die Beschwerden im Schulter- Nackenbereich in der Regel nach. Durch das Grösserwerden des Bauches verlagern sich die Beschwerden allerdings oftmals in den Bereich der Lendenwirbelsäule; denn hier kommen verschiedene Einflussfaktoren zum Tragen. Die Verstärkung der Lordose (natürliche Krümmung der Wirbelsäule), die Flexibilisierung der Bänder gerade im Bereich des Beckens, sowie der Übergang der beweglichen Lendenwirbelsäule auf das starre Kreuzbein. All dies hat einen nicht unerheblichen Einfluß auf die ganze Muskulatur. Schmerzhafte Verspannungen sind die unweigerliche Folge. Eine fachlich druchgeführte Massage kann hier gute Dienste leisten, da sie regulierend auch den Muskeltonus einwirken kann.
Aber nicht nur die Physis, sondern ebenso die Psyche ist in der Zeit der Schwangerschaft einer besonderen Belastung ausgesetzt. Grund sind oftmals belastende Situationen am Arbeitsplatz. So kommt es gar nicht so selten vor, dass Schwangere, die meine Praxis aufsuchen, ein Zuviel an Stress beklagen. Eine Massage, so wie ich sie durchführe, wirkt Stress mindernd, antidepressiv und Angst lösend. Lesen Sie hierzu bitte die, in meinem Blog erschienene Artikelserie „Stress in der Schwangerschaft – Ein Risikofaktor!.
Im Überblick
Die Schwangerschaftsmassage...
- wirkt Schmerz lindernd
- regt den Stoffwechsel an
- trägt zur Stimmungsaufhellung bei
- födert die innere Ausgeglichenheit
- löst Verspannungen der Muskulatur
- unterstützt eine gesunde Lebensweise
- wirkt regulierend auf Puls und Blutdruck
- wirkt sich durch die Tiefenentspannung positiv auf die Atmung aus
- trägt dazu bei die Schwangere emotional und mental auf die Wehen vorzubereiten
- wirkt Stress reduzierend, Angst lindernd und hat einen positiven Einfluss auf depressive Verstimmungen
- Regt den Kreislauf und das lymphatische System an, und führt so zu einer Entlastung der Venen. Das Anschwellen der Extremintäten wird vermindert
- Die Körperwahrnehmung wird verbessert, ein positives Gefühl der Akzeptanz gegenüber der Veränderung des eigenen Körpers kann sich entwickeln. Dieses innere Gefühl der Ausgeglichenheit und Achtsamkeit ist emotional eine gute Vorbereitung auf die bevorstehende Entbindung.